DIETKU YANG SUKSES

Saya bukan seorang ahli ataupun dokter hebat yang terkenal dengan resepnya, tapi apa yang kutulis hanya berdasar pada pengalaman pribadi saya.Saya berharap apa yang saya tulis ini bisa membantu banyak pihak.

Cara diet saya 

1.NIAT : Apapun halnya memang dasarnya haruslah niat kuat. Tanpa ini segala hal hanya akan jadi omong kosong saja,juga halnya dengan diet.Anda harus pastikan mantap untuk menjalaninya.Itu artinya setiap saat anda harus tegaskan pada diri anda bahwa anda sedang "mengurangi makan" bukan"menghentikan makan".

2. NASI : makan nasi ? harus, kan sumber energi. Cuman disini anda coba kurangi separuh dari biasanya ketika makan.sedang separuh porsi,ganti dengan sayur,mungkin agak nggak nyaman awalnya, tapi coba saja.

Jika masih nggak doyan sayur,harus ! tanpa sayur atau buah jelas ndak ada asupan gizi dan vitamin untuk tubuh.Tubuh lemas, lemah dan tentu gagal lagi dietnya.

3. KOPI : cara ketiga ini yang sering saya pakai untuk nutup rasa lapar yang ada.Pastikan minum air putih dahulu sebelum minum kopi.maksudnya agar kopi tidak terkena langsung pada lapisan dalam perut (kecuali bagi yg sudah akrab dengan kopi).lagi pula air putih bisa juga sebagai pununda lapar. Menurut anjuran dokter    maksimal 2 cangkir kopi kita minum dalam sehari.Bagi yg belum terbiasa dengan kopi sebauknya memakai takaran jangan kental,atau agak encer.(maaf penderita maag atau lambung jelas ndak buleh,jadi,cara  no 2 tu harus wajib ... ! )

4.MANIS : kurangi makan dan minum yang berasa manis,siapapun tau rasa manis mudah membuat kita jadi "gembul" alias ndut.

5. ES : ha ha ha ..... kalau ini mutlak harus di hindari,terutama ice cream.Paling mudah membuat seseorang mlembung alias hi hi hi (maaf : GEMBROT )

6. NGEMIL : pasti..... banyak yang ngeluh dengan tulisanku ini....., enaaakkkk siiiii...... tapi ini juga penyebab program diet kita hancur berantakan tinggal mimpi. Jadi ..... "KURANGIN YANG BUAAANYAAAKKK.." bila perlu ...putusin !!! ( tu kan bukan cuma nyamuk yg di putusin).

7.AIR PUTIH : biasanya orang diet juga takut sama kulit yang..... ngglelambir gitu ... atua apalah bahasanya, jangan takut..... terapi air putih mengatasinya. Jadi banyaklah minum air putih.

8.GERAK BADAN : nggak perlu begitu emosinya kita,hingga sampai olah raga mati-matian, cukup tingkatkan aktifitas kita sehari-hari. Misal : kerja jangan hanya duduk di kursi, coba cari kesibukan untuk jalan atau sedikit beraktifitas lebih dari biasanya. Atau berolah raga semampu kita ( jangan maksa).

saya kira cukup itu yang kulakukan, alhamdulillah berat tubuhku turun lumayan bunyak (7- 10 kg) dalam 5 hingga 7 bulan. Kelamaan ? diet bagus menurutku sih gitu, sambil tubuh menyesuaikan. Takutnya kalau sistem instan, juatru tubuh kaget dan drop fatalnya ko' it. Kan payah?

 " semoga berhasil "